上火多是与季节有关系，如果空气比较干燥，就会导致上火，其次，与日常饮食习惯也有关系，比如经常熬夜加班，喝酒吃辛辣的食物等等都会引起上火。所以平时一定要多喝水，也可以喝点菊花茶、决明子茶、绿茶、大麦茶等，养成良好的生活习惯，饮食要清淡，忌辛辣刺激的食物。一定要多吃蔬菜水果。

如果是老是上火的话，中医角度比较常见的原因是肺胃火盛，脾胃湿热，或者阴虚火旺这类问题的可能性最大。如果是前两种情况的话，主要还是从清热泻火清热利湿的角度入手。这种情况实际上是不建议喝饮料之类东西的。凉茶之类的可能更适合一些。