首先要保证饮食的清淡，多吃一些去火的食物，适当运动也有必要，要按时吃饭饮食有规律，避免暴饮暴食，吃瓜果蔬菜补充维生素，积极锻炼身体，增加机体抵抗力，坚持饭后散步，经常坐坐腹部按摩也是非常好的。

您好朋友，频繁出现打嗝症状，这是由于胃气上逆动膈引起，是由于不良生活习惯，饮食不洁食物，导致胃部气机失调，需要配合健脾养胃理气药物调理。您好朋友，建议您注意休息保暖，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多揉按足三里，脾俞穴胃腧穴，中脘穴，配合口服木香顺气丸和柴胡疏肝散治疗。