身体的构造是非常奇妙的，不然中医的研究历史不会有那么久远，夏天饮食要清淡，可以减轻你身体的负担，吃得越多，越油，身体的负担越重，越容易上火感冒。建议你早晚喝粥吧，中午的饮食也以清淡的绿色蔬菜搭配主食为宜。

中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。一般清热泻火法，如蒲公英根茶，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，多喝水，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。