可能你是身体虚弱但是因为体质问题受不来太补，之后建议先不喝姜茶了，生姜性温热，健脾温中，喝了上火提示内热亢盛。手脚冰凉，又便秘，月经推迟，考虑属于阳明腑实，阳郁厥逆。需要清泄实热以治本。

一般情况下冬季寒冷的时候可以喝点姜茶，有温阳暖胃的功效，但在夏季喝姜茶就容易出现上火症状。比如容易引起口干舌燥，眼睛干痒，视力模糊，心烦易怒等症状。虽然你现在属于阳虚体质，但喝姜茶确实容易上火，而且只喝姜茶起不到明显效果。可以喝点金银花颗粒调理，有清热泻火的功效。或者多喝点绿豆汤也有效果的。