湿热体质的人不要吃冰淇淋了，尝试多进食一些温补的食材，要想改变湿热的体质，必须长期坚持才有效，注意多吃健脾祛湿，清热解毒的食物，例如薏米，桂圆，枸杞，绿叶蔬菜，黑芝麻，海带等，少吃羊肉，海鲜，冷饮等，能够产生湿气寒气的食物。

脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。一般患者可用中药进行治疗，改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品。