您吃饭的时候，不能过于着急的吃，要细嚼慢咽的吃，才对身体好，据你的描述，应该是脾虚易引起的乏力，食欲不振，消瘦等。症状如不缓解，去正规医院的中医科，让大夫根据望闻问切，通过辨证用中草药调理。平时加强体育锻炼，勿食辛辣甘肥厚腻的食物。

脾胃虚弱，在临床上主要表现为，食欲不振，不愿意吃东西，吃东西之后出现胃胀，胃部喜温喜按，吃东西之后能够缓解，有时还会出现手足发凉，大便发稀。可以用黄芪建中汤加减调理，症状缓解之后，可以口服香砂养胃丸巩固疗效，平时应该注意，尽量少食多餐，清淡易消化食物为原则。