阴虚的人在生活当中是很常见的，而这种疾病，在选择补的时候必须得选择对食品，否则会有反作用。阴虚的人最怕补反，若胡乱补食壮阳之品，如人参、鹿茸等，会令阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液，加重口干喉痛、手足心热、心烦失眠等症状。凡阴虚体质者，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。此外，要多吃新鲜蔬菜和瓜果，或富含纤维素及维生素的食物。

您好朋友，夜间睡眠频繁出现盗汗症状，这是由于身体气虚合并阴虚导致，需要配合益气养阴药物调理。您好朋友，通过您的描述，建议您注意休息保暖，不要劳累熬夜，用大枣枸杞山药黄芪泡水喝益气养阴，可以自行揉按三阴交穴，气海穴，配合知柏地黄丸和补中益气丸治疗。