体寒就是中医说的偏阴性体质，可能是因为贫血缺铁等因素引起的，因为每个人的体质都不同，所以反应也不同。这类体质的人往往脸色苍白，手脚冰凉，手心会出冷汗，体质弱，性格也大多内向。平时可以多喝些红糖水，同时应该多吃些补铁补血的食物，可以通过多做运动来增强自己的体质。

根据你描述的情况考虑气血亏虚导致的严重体寒，可以适当服用补中益气丸、归脾丸等的药物进行调节，建议在专科医师指导下合理用药。日常生活中需注意休息，避免过度劳累，合理安排作息时间，保证充足睡眠，饮食清淡，多进食温补类食物，多吃新鲜蔬菜水果，适当锻炼，增强体质。