落枕之后最好还是以平躺为主，本身落枕就是由于颈椎局部肌肉僵硬或者血液不通畅，以及受凉劳累等引起肌肉疼痛。另外还和睡觉的姿势不对也有关系。最主要还是颈椎方面可能存在疾病，更加容易导致落枕。睡觉最好还是以平躺为主，如果要侧躺，那么如果右侧落枕最好左侧卧位。反之就是右侧卧位。落枕之后可以进行局部热敷，同时要注意保暖，盖好被子，枕头最好高度适中，可能的选择与家肩部齐平。