去除身体内的寒气有很多办法。可以经常泡脚泡澡，可以有效促进血液循环。身体寒气重的人可以多吃些辛辣温热但又不太油腻的东西，比如葱姜蒜和牛羊肉等，都可以起到一定效果。同时也要适当增强锻炼，使身体产生热量，从而帮助驱散体内寒气。

一年四季都是出现手脚冰凉，畏寒怕冷，这种情况是属于中医所说的寒气重，多见于先天就属于阳虚体质，绝大多数都与肾阳虚有关，肾阳为一身之阳气，肾阳不足不能温养脏腑，肌肉骨骼就会出现畏寒怕冷。可以酌情的选用一些温阳散寒的方剂调理，比如当归四逆汤。