湿热重多发生在午后，夏秋季节。平常不要穿潮湿的衣服不要用手去抓皮肤，因为手上有各种细菌，会加重病情，可以用止痒软膏，禁食辛辣刺激的食物，禁烟酒，尽量少吃或者不吃牛羊肉等发物的东西，多喝水。

您好朋友，考虑您是属于更换工作后，导致作息时间以及饮食习惯改变，身体出现湿热症状引起内分泌失调，需要积极治疗。您好朋友，根据您的症状，建议您需要调理好个人作息时间，不能劳累熬夜，饮食需要清淡温热易消化，禁生冷辛辣油腻刺激食物，如果湿热症状严重可以配合中药五苓散治疗。