身高的长高一般都是在青春发育期的时候，男性一般最迟发育年龄在22岁，而女性最迟发育年龄20岁左右。想要长高，还是加强营养物质的补充，尤其是钙片，多吃一些含有营养物质比较高的食物，平时每天都可以吃牛奶或者豆制品积极的进行补钙比如鱼虾蟹类，同时补充一些牛肉或者羊肉等蛋白质。身高通过食物的补充以及补钙的治疗，还有一方面是跟遗传有一定的因素的。一般身高遗传的双方父母，男孩遗传妈妈，女孩遗传爸爸多一些。