血管弹性的下降出现硬化，一般都和年龄以及本身血管内的代谢异常，比如高血脂血糖都存在一定的关系。所以改善血管的弹性，主要还是通过饮食的调理，因为年龄是不能去改变的，只会越来越老。所以改善血管弹性主要还是注意饮食的清淡，多吃一些水果蔬菜和富含不饱和脂肪酸的食物，主要是避免高血脂和高血糖等代谢性疾病的发生，另外加强身体的锻炼，同时促进血液循环和新陈代谢，比如跑步，游泳打球等有氧运动都是比较好的项目。 预防血管的老化加速，还需要注意适当的进行维生素c的补充，同时还需要注意劳逸结合，保持充足的睡眠，避免熬夜劳累。