如果是出现了脾虚或者是气血不足，对女性来说危害还是比较大的，如果想要调理的话，适当的通过食疗来进行调理，其实也是可以的，比如喝一些养颜补血燕麦粥。黑糯米补血粥。黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食品，再加上营养价值很高的山药、黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，一起熬粥。

您说的这种情况，应该是气血不足、中期下陷的症状，需要益气养血、补助中气进行治疗。建议您可以服用人参归脾丸或是补中益气丸，也可以看中医仔细辨证后，应用中药汤药进行调理。平时要注意个人卫生及饮食卫生，少吃辛辣刺激性的食物，适当锻炼。