加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质，生活要规律，应当养成良好的生活作息习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己，同时要保持愉悦的心情，多食蔬菜水果，增强体质，注意饮食，多休息。

心脾两虚，在临床上会出现心慌气短，失眠多梦，头昏头晕，肢体倦怠，神疲乏力，食欲不振，这种情况可以口服人参归脾丸，同时应该注意平时避免多思多虑，思虑过度，劳伤心脾。耳鸣耳内有声音，声音沙哑，这些就不属于心脾两虚的，很可能还有肝胆湿热，建议还是应该找个中医老师辩证。