盆底肌肉康复训练要注意正确的进行盆底肌肉训练方法，注意补充高蛋白高营养食物。不宜过度劳累，避免提重物拖地，要保持大便通畅。运动不要过度，要循序渐进的进行。建议多饮水，运动开始时要注意温和，避免剧烈运动。不要长时间保持坐位，促进胃肠动力，预防便秘。长时间便秘会增加腹压，引起盆底功能障碍。注意下腹部保暖，寒冷会增加脂肪的堆积。注意休息劳逸结合，不要焦虑，放松心情保持心情愉快。

盆底肌康复训练就是骨盆底肌肉的锻炼。一般情况考虑女性怀孕生孩子以后，顺产还是剖腹产，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤，为了尽快让产妇恢复健康，对产后42天的女性进行盆底肌肉的锻炼。一般情况可以做屏气收紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松，连续做15-30分钟，每日做2-3次，或者每日做盆底肌肉锻炼150-200次，6-8周为一个疗程。另外，在产后的1个月之后，可以到医院来做盆底康复的相关训练，这种训练叫做生物电刺激治疗的训练。锻炼期间注意会阴部清洁卫生。注意饮食清淡加强营养。避免便秘情况。