您提供的情况是睡不着觉多梦，腰疼，根据您提供的情况建议去正规公立医院中医科就诊，大夫会根据您的情况给予辨证施治，喝中药从根本调理效果好，在平常的时候适当进行体育锻炼，不喝浓茶，咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活上班压力，在平常的时候适度性生活，避免手淫。

您好，心肾不交总的治则为滋阴降火，交通心肾。临床根据具体症状用药，如心肾不交心阴不足 ，则滋阴养血，补心安神，主方为天王补心丹合朱砂安神丸加减。心肾不交偏肾阴亏 ，则治则滋阴泻火，主方为知柏八味丸加味。平时注意生活规律，少食辛辣刺激食物，忌烟酒。