我们应该避免吃太多的油炸、含酒精、辛辣口味等食物，也不应该吃冷的、冷的和冷的食物，我们应该多食粗粮和蔬菜，多喝水、天天补充2000ml左右，消除精神的状态压力，根据身体状况，适当活动促进胃肠蠕动，帮助排便畅通，建议多休息。

你好，如果是女性寒气重的话，一定要做好月经期间的防寒保暖，不要吃一些辛辣生冷的食物，可以适当的吃一点艾附暖宫丸和益母草膏。平时的话还是要注意可以适当的锻炼身体，也可以吃一点补气暖身的食物，比如说核桃，大枣，花生等等，往往也可以配合一点艾灸的。