您好朋友，考虑您是属于肾虚合并气血不足导致一系列症状，易导致乏力没有精神，头晕头痛目眩，腰膝酸软，少气懒言，手脚冰凉，怕冷怕风等症状，需要积极治疗。您好朋友，建议您首先保持好的生活习惯，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多揉按肾俞穴关元穴气海穴保健调理，配合口服中成药金匮肾气丸和气血和胶囊治疗。