寒气重的人通常表现为手脚冰凉，精神的状态疲惫，身体没力、疲乏，气短等症状，在平常的时候要注意多参加体育运动，可温阳，少食寒凉性食物， 一般，身体胖可能是因为体内湿邪太重，建议你可以找中医进行调理，姜有驱寒的功效，一般受风寒的人，为了避免寒气入体，都会选择喝点红糖姜茶。

寒气重的主要特征一般都是阳气虚衰，比如怕风、怕冷、怕寒，而不敢吃寒凉的东西，不敢喝冰啤酒、冰饮料，寒气日久侵袭到肌肉、关节，会引起中医的痹证，比如骨关节炎、筋膜炎、肌腱炎等。建议你及时到正规三甲医院中医科就诊，由专科医生辩证后进行中医药调理，日常生活中注意休息，避免劳累，饮食清淡，注意关节部位保暖，防止受凉。