寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能好转其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状，另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，特别性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集内，注意休养，饮食卫生习惯。

你好，如果是体质阴寒的，要注意调养，尽量少熬夜，少碰一些凉东西，自己多喝点煲汤。建议平时可以吃一些温热性的水果，比如说山楂，石榴，青瓜，木瓜，可以适当的吃一些鸡肉，羊肉，狗肉，猪肝，猪肚，牛肉，鳝鱼等等，具体可以根据自己的喜好添加，希望能够帮助你。