花生红枣汤，配方：连衣花生200克，红枣30～50克，制法：红枣，花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可，功效：温补脾肾，用法：吃红枣，花生，喝汤，芪枣羊骨粥，配方：羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克，制法：先将羊骨打碎与黄芪，大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐，生姜，葱白调味，稍煮即可。

你好，脾肾阳虚的话，首先要有固定的作息，饮食方面还要有规律。建议可以多吃一些温热，具有补益肾阳，温暖脾阳作用的食物，可以去一些石榴，乌梅，莲子，芡实，可以吃点狗肉，羊肉，鸡肉，韭菜，这些可以温补又可以通便，避免吃一些寒凉的食物，容易伤阳气。