肾阳虚吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃的食物，合适黑色素含量高和温补性中药，如黑米、黑豆营养高，、黑芝麻、肉苁蓉、虫草等，肾阳虚大便拉不出者合适吃既温补又通便的食物，如核桃仁、海参、等，注意适当多喝水、天天补充2000ml左右，不能吃性质寒凉、易伤阳气，难以消化的食物，如粳米、荞麦、松子、花生、冬瓜、茄子等。

你好根据你的描述，肾阳虚建议多吃一些温性或者是热性的食物，尤其是温补肾阳的食品进行调理，不要吃寒性以及生冷粘腻的食物，而且每个人的体质都不一样年龄也不一样所以在食补的过程中也是有的可以吃有的不可以吃。可以多吃一些羊肉狗肉这些食物。