你说的乳房肿块及胀痛不适的话考虑与乳腺增生的可能性较大，与内分泌紊乱有关，胀痛应该在月经期比较明显，月经来临以后缓解。建议到医院进行检查一下确定引起的原因，平时注意保持心情舒畅，清淡饮食，可给予中药进行调理，注意定期到医院进行复查。