阴虚体质的人一般要注重的养生原则是要补阴清热，滋养肝肾。尤其是女生，更要注重肝和肾的调理，食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。远离肥腻厚味、燥烈的食物，水分要补充充足，注重休息。

肾阴虚火旺可以口服知柏地黄丸进行调理，必要时去医院的中医科把脉检查一下，在医生的指导下服用中药进行调理，中医起效比较慢，一般要口服半年左右。建议治疗期间注意休息，避免过于劳累，性生活不要太频繁，平时饮食上多吃枸杞、大枣、莲子和黑芝麻等食品进行食疗，祝早日康复。