虚汗，畏寒肢冷，手脚冰凉，晚上入睡时出虚汗，感觉头上都是水.肾腰子处疼痛的厉害,舌体胖,苔微黄腻应考虑是肾阴阳两虚. 可以食用金樱子膏，拿金樱子和蜂蜜，先将金樱子洗干净，放进锅内煮，煮两小时后捞出来再加入水进行煮，进行四次，然后把它榨成汁往里面加入蜂蜜就行了对补肾很有效果。

腰酸腿软，是肾虚。肾虚又分肾阴虚，肾阳虚。肾阴虚，有腰酸，腿软，盗汗，舌红，手脚心热，小便黄，大便干结的症状。肾阳虚，有腰酸，出汗，怕冷，手足冰凉，喜欢喝热水。吃中药，肾阴虚可以吃枸杞子，酒黄精，山药，地黄，五味子。肾阳虚，可以用巴戟天，仙灵脾，仙茅，仙鹤草。食疗，可吃山药补肾，补脾，量要大。此外可以吃猪肝，猪腰子。