脾虚主要表现为食欲不振、整个身躯身体没力、疲乏，尤其下午开始整个身躯酸软，舌苔厚重黄腻，气色较差，腰膝酸软，睡眠质量差。平时以米粥为主，不要吃辛辣口味口味刺激和冷酸食物，多食豆腐、南瓜这种食物、夏橘、柠檬这种富含维生素c的食物、玉米、含有多种微量元素和维生素香蕉、鲫鱼、胡萝卜、清心火的莲子、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋富含蛋白质，等。待脾胃调好以后可以吃参芪五味子片，有益气、健脾、宁心、安神的功效

寒湿阻滞，久居潮湿之地、严寒冻伤、贪凉露宿、睡卧当风、暴雨浇淋、水中作业或汗出入水等，寒湿邪气注于肌腠经络，滞留于关节筋骨，导致气血痹阻。一般可出现肢体关节疼痛，痛势较剧，部位固定，遇寒则痛甚，得热则痛缓，关节屈伸不利，局部皮肤或有寒冷感。