体温和体寒这两者，一般可以从大便当中仔细的分辨出来。体寒由于体质虚弱肾阳不足导致的一般会怕冷。冬季手脚冰凉、容易感冒、容易疲劳、睡眠质量差，严重会经常疲倦、尿频、四肢疲倦、没有精神。体湿是由于湿气在体内排不出去导致的，常有关节屈伸不利、腹胀、食欲不好、大便溏泻、恶心欲吐、舌苔厚腻等症状。以下三个办法快速判断是体寒还是体湿。

体温是指人体的温度，体寒属于中医说法，多由于脾肾阳虚所致，阳虚则生内寒，进而出现拉肚子、怕冷、食欲不振、腰痛等情况，患者月经不调要检查看子宫附件有没有问题，排除器质性病变引起的症状，没有问题的话可以使用温通经络、补肾助阳的药物治疗。

体湿是指体内水湿过多，身体无法正常代泄，即产生的湿内停，也就是中医常说的“湿气重”，湿气重会导致人疲倦，没有精神，面上油光锃亮，长粉刺痘痘，头发油等诸多不适。体寒即身体怕冷，由于过食寒凉食物，平时不注重保暖，让寒邪入体了。寒则凝，身体凝住了，会导致身体的气血循环缓慢，进而导致手脚冰凉，女性朋友的宫寒痛经等不适。