脚崴了是需要恢复一段时间的，脚扭伤容易出现的是韧带拉伤，恢复至少需要两三个月的时间。如果长时间不恢复、疼痛严重，应去医院检查看看是否有骨折情况。建议平时多用热毛巾热敷，可以促进血液循环，帮助恢复，减少疼痛。也可以外涂治疗扭伤的活血化瘀药物。