从你的描述来看应该是踝关节扭伤，没有经过系统治疗引起的。确诊踝扭伤，可以通过石膏固定三周，局部制动，口服活血化瘀类的药物，定期复查，可以痊愈。建议您通过踝关节适当活动，热敷，理疗（必要时到医院专业理疗科理疗)，口服或外用活血化瘀类药物，避免劳累，可以改善，注意观察。