如果存在这种表现的话，首先的一点是需要注重的其实是气虚和阳虚这类问题。脾胃虚寒这种情况的可能性也是存在的。而且有这类问题的话，首先的一点是跟自己平时的营养不足，缺乏足够的身体锻炼有直接关系。如果明确考虑是脾胃虚寒的问题，中医角度可以考虑附子理中丸，参苓白术丸这类药物调理。

如果从你提供的这些症状来说，中医角度，确实考虑存在气血不足，包括阳虚之类的问题。我如果存在这类问题的话，首先自己需要注意，加强营养，比如平时要多吃一些高蛋白的食物，比如肉蛋奶之类的，还要加强身体锻炼。这些是最基本的要求。从你角度的话，首先是以补气养血，温阳健脾为主。中成药的话，可以考虑补中益气丸，人参健脾丸之类的药物。