紧张

紧张导致失眠怎么办？

2020-07-09 20:58发布

站内问答 / 中医科
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近来立即就要高考了，心里鸭梨尤其的大所以说不停的，学习，应该尤其劳好累、疲乏、疲乏才是，可是每一天晚上都睡不着觉，心里尤其的着急，严重的睡不着觉导致学习质量差，紧张导致睡不着觉怎么办？
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2条回答
1楼 · 2020-07-09 21:23.采纳回答
高三学习生活确实紧张，不过你还是要注重劳逸结合，调整心态放松自己，适度紧张可以，太紧张了就适得其反了，要给自己休息时间，好好休息才可以提高效率，身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神的状态,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝。
2楼-- · 2020-07-09 21:42
你好，根据您描述的情况，易紧张导致的压力大，疲乏，这种情况大多和中医上讲的肝气郁结有关系，适度的调整对神经，紧张有帮助作用建议服用中成药逍遥丸治疗也可以采取针灸内关穴缓解压力紧张的状态，平时注意外出活动可以减少压力大

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