首先的一点是日常生活，避免身体受寒受凉可以通过温里散寒清热泻火的药物进行综合性治疗，可以适当饮食，枸杞菊花以及，红枣薏米调理身体当身体出现身体有寒气伴有身体经常容易上火的临床表现情况，考虑是虚火等病因引起的表现，可以通过温里散寒清热泻火的药物综合调理身体

从中医的角度考虑舌苔是胃气所生，舌苔厚白腻主要表现的是胃中寒湿过盛，脾胃气虚，气不化水导致湿邪过盛，鉴于你的情况考虑到你是脾胃气虚的可能，治疗主要是益气健脾为主。建议在医生的指导下可口服具有益气健脾功效的参苓白术丸进行调理。同时饮食应注意避免生冷。