需要慢慢调理才能改善脾虚多因饮食失调．劳逸失度，或久病身体虚弱所引起。建议您平时可以多食用具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如薏米、粟子、牛鸡肉、红枣、胡萝卜等。不要接触食性质寒凉，易损伤脾气的食品，如芹菜、柿子这个水果、含有多种微量元素和维生素香蕉、梨、西瓜、豆腐等。

女人脾虚建议吃一些健脾的食物来食疗会有一定的效果，建议吃山药薏米粥等来治疗的，如果平时脾虚的情况很可能会出现贫血，身体乏力等不适的情况，建议应该积极锻炼身体或者严格的控制饮食等，建议通过食疗后观察4周看一下是否逐渐的恢复正常。