气虚要经常吃些羊肉，羊肉具有调理身体的作用，尤其是枸杞羊肉汤，具有非常好的滋养身体的功效，能够改善身体虚弱的状况，能增强人体的抗病能力和免疫力，能很好的预防各种慢性疾病的发生。

中医认为，气包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。气虚是一种多发证，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。产后气虚多与营养补充不足，康复不好有关，可以多吃一些蛋白质类食物，肉类食物以鸡肉，鱼为主。