长时间的不活动，关节周围韧带等结构可以出现一定的粘连，突然活动可以出现疼痛的情况，如果活动过于激烈或者过量，还会导致出现无菌性炎症的情况，和之前的损伤不一定有十分大的关系。出现这种情况需要积极的治疗，首先活动锻炼要遵循循序渐进的原则，避免上来就活动太多，可以在疼痛部位适当热敷帮助症状改善。