根据你描述的表现平时要注重清淡饮食，禁辛辣口味，煎炸刺激性食物，水分要补充充足，多吃蔬菜水果。如果有阴虚火旺的情况，需要使用滋阴生津的，嗯，中草药泡茶喝，比如你可以使用桑葚，枸杞子这味中药子这味中药，石斛，这些都有滋阴作用。

您好，比较瘦，阴虚火旺，脾胃功能不好的人不建议喝茶水，可以口服一些健脾胃，助消化，补气养血的药物进行治疗。如人参健脾丸，益气养血口服液，六味地黄丸等，每天坚持锻炼身体，以下蹲和拍腰运动为主，多吃一些有营养的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。