体内寒气重，跟生活休息习惯有很大的关系，比如吃太多生冷的食物、居住的地方寒冷潮湿、夏天贪凉爱吹空调，久而久之就导致了体内的寒气过重。最好不要吃寒凉的食物，最好吃温热的食物。最简单的食疗办法，羊肉,性温而补,常吃羊肉汤对你特有帮助。

当身体出现体寒的临床表现情况，会出现四肢末梢发凉，伴有身体怕冷的临床症状以及身体，消化不良的症状当身体出现体还在临床表现情况。首先日常生活避免寒凉食物，通过温里散寒温阳散寒的药物进行治疗，比如金匮肾气丸，附子理中丸。饮食多吃生姜、花椒、肉桂等。