根据你描述的情况，如果出现脾胃湿热。与不佳生活方式有关，如嗜食肥甘油腻，嗜食辛辣口味，吸烟嗜酒等导致脾胃受伤，聚湿生热。平时注重饮食，不吃寒凉辛辣口味等刺激性食物，少油腻，不吸烟饮酒。不熬夜，适量增加有氧运动半小时。

一般脾胃湿热是指湿热蕴结脾胃，脾失健运胃失纳降而形成的证候。本证可因饮食不调，膏粱厚味，酿成湿热，内蕴脾胃而引起，亦可因感受湿热交阻于中焦而致病。一般患者可用甘露消毒丹，需要忌食生冷、瓜果、油腻、甘肥之物，宜食清淡易消化之物。