您的表现考虑是由于脾胃虚弱导致的，建议您注重平时饮食、生活起居调理。议您平时饮食清淡，以易消化食物为主，少吃辛辣口味刺激食物，少吃寒凉食物，注重腹部不要着凉，另外，建议您平时可以多喝点粥，里面可以放点陈皮、薏米、山药、大枣，平时可以多吃点大枣。

脾气虚和中气下陷的区分主要是脾气虚的一种表现是中气下陷，中气一般就是指脾气，脾气主升清，所以脾虚升举无力就会出现下陷，一般表现为胃下垂，子宫脱垂，脱肛等。而脾气虚的范围更宽，包括了消化不良，乏力，面色萎黄等等，中气下陷主要就是一种往下垂的感觉为主，因为升举不利，而脾气虚主要以乏力，脾胃运化消化不良为主。