生完孩子后没有奶，首先要在饮食上进行调整。多吃一些有促进乳汁分泌功效的食物。例如猪蹄汤，排骨汤，公鸡汤，花生米，核桃，芝麻等食物。但是不能吃母鸡汤，因为母鸡含有雌激素较高，对乳汁分泌没有太大的功效。每天可以进行乳房按摩，从乳根向乳头方向轻轻按摩，上下午各一次，每次15分钟。

一般女性分娩后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁即源源不断地产生，供新生儿吸食。乳房就会自然分泌乳汁，如果不足以满足宝宝的需要称为母乳不足。保证母亲足够的营养，尤其应多吃富含蛋白质的食品，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉类、多喝些汤水、如猪蹄汤、鲫鱼汤等。哺乳时做到手呈“c”字型，将乳房轻轻托起，以利于排乳，切忌剪刀式，两侧乳房应交替哺乳，吸空一侧再吸对侧。