您这种症状可能是由于腰椎间盘突出、腰肌劳损等原因引起的，建议去医院做一些相关CT或者核磁共振进行检查，明确诊断后再做进一步治疗。平时注意休息，尽量少搬重物，保持正确的坐姿，不要弯腰驼背，减轻脊椎压力。如果疼痛比较明显，可以适当吃一些布洛芬、尼松等消炎镇痛缓解。

腰部的疼痛不排除是腰椎间盘突出，腰肌劳损，腰椎滑脱以及局部神经的卡压等情况，需要结合核磁共振或ct的检查进一步明确诊断。平时注意下，尽量的避免反复的弯腰，劳累，重体力劳动，还有局部加强热敷理疗，贴膏药比如骨痛贴利于改善的，还有就是疼痛如果很明显，可以考虑吃些止痛药比如美洛昔康片暂时止痛治疗。