根据您的描述，这可能是内痔脱出，可以自行回去，严重的话需要用手进行回纳。大多是由于平时排便时间太长，太用力或者是便秘引起的。建议平时如果没有什么不适症状的话，主要是保持排便的通畅，多吃新鲜蔬菜水果，例如红薯、芹菜、菠菜等。不要吃辛辣油腻的食物。另外养成规律的排便习惯，速战速决，不要一直蹲着。

目前描述的症状，临床上多见于混合痔肛乳头瘤，直肠息肉的情况，一般情况下没有疼痛或者出血的症状，多于大便干燥以的或者久蹲以后出现，可以通过手推回肛门内或者自行提肛回到肛内。如果目前没有不适，可以暂时不用处理，注意保持大便通畅，月经过后去医院检查明确后进行手术治疗。