如果气不足，平时少气懒言，倦怠身体没力、疲乏，并且周身怕冷，考虑有可能是气虚，同时伴有阳气不足的表现。对于补气，我们可以用党参、黄芪、太子参，这些都具有补中气的作用。如果脾虚的表现明显，比如食欲不佳、食后腹胀，吃东西比较少或者食后大便溏泻，可以用一些健脾化湿的药。

您好，很高兴为您解答，可以吃一些番薯，番薯属于补脾胃，益气力，御风寒的作用，大枣，大枣性温具有补脾胃，益气血的作用，橙子，味酸，性凉，有治便秘，食后腹胀，健脾和胃的功效，无花果，味甘，性平，有清热润肠，健脾开胃的功效，苹果等食物平时可以做一些瑜伽，体操，散步等运动，促进胃肠的蠕动，祝您身体健康。