脾肾阳虚是中医的说法，一方面需要到中医那里吃中药调理，这个要根据个人的病情及疗效来确定用药时间，另一方面还需要加强体育锻炼，运动可以升阳气的，可以坚持每天慢跑半小时左右的时间。注重劳逸结合，避免熬夜的情况，禁不要接触烟酒，跑步锻炼，多吃蔬菜，水果，慢慢会改善的

脾肾阳虚的治疗以补脾益肾为主，不要过于补，那样就会出现你说的腹胀、喉咙干痛等上火的表现，如果没有其他的器质性疾病存在，是可以慢慢恢复的。药物可以选择中药临时加减治疗，根据具体症候使用，也可以使用中成药治疗，如参苓白术丸和桂附地黄丸治疗，服用时用淡盐水冲服，可以减轻上火的症状和体征。