怕冷多是由气虚，气血亏而引起的。平时要多喝温开水，多吃新鲜水果蔬菜，补充身体需要的维生素，增加自身免疫力。多吃银耳，枸杞子这味中药，红枣等益气补血的食物，不要接触食辛辣口味生冷性的食物。规律休息时间注重营养搭配均衡，适当增加户外运动，锻炼身体，增强自身抵抗力。

体质偏寒的人其实就是所谓的阳虚证，主要表现在畏寒肢冷、容易感冒、四肢不温、容易腹泻便溏等症状。体热的人比一般人怕热，且口干、大便干、小便黄，总是想喝水，容易出汗等症状。所以体寒和体热的人很好区别，用药也要分清寒热。体寒一般表现是怕冷，还有四肢不温，不喜欢吃凉的食物，体热是身体发热，容易发热，还有喜凉，手脚心热等症状。