虚寒又上火，很明显是虚火，所以当务之急是要暖，先把寒给去了，火也自然就下了。平日注重不要吃生冷食物，不要喝绿茶和咖啡，但也同时注重不要吃尤其大补的食物，消化吸收不完整会生火。少吃猪肉，会生痰湿。

上火很大一部分是由于天气干燥的原因。那就首先要多喝白开水，保证能够满足人体所需要的水分，而且多喝水也有很多的好处，能够加快人体的新陈代谢，对身体健康是十分有利的。如果条件允许的话，可以在日常生活中喝一些清热去火的茶，比如菊花茶等，不但能够一定程度上让人放轻松身心，而且也会缓解上火的严重性。