上火多是与季节有关系，如果空气比较干燥，就会导致上火，其次，与日常饮食习惯也有关系，比如经常熬夜加班，喝酒吃辛辣的食物等等都会引起上火。所以平时一定要多喝水，养成良好的生活习惯，饮食要清淡，忌辛辣刺激的食物。多吃蔬菜水果。

你这种情况要考虑体内湿热较重，主要是由于先天因素，后天不良的饮食生活习惯引起的，特别是饮食过于辛辣油腻，抽烟饮酒。先要戒烟戒酒，清淡饮食，多喝白水，同时不要熬夜，注意休息，还建议服用黄连上清片等药物进行调理。也可以到中医科辩证服用中药调理。