乌鸡汤和羊肉汤具有调节气血的作用，能有效改善身体虚弱的状况，乌鸡汤的营养价值非常高，其中含有人体所需的各种微量元素，能够帮助调节身体虚弱，可以增强自身的免疫力也可以改善人体的抗病能力。

你好根据你的描述，气虚要适量吃些调理脾胃的食物，比如花生山药南瓜红枣莲子面条猪肚等，每天睡觉之前搓热双手按摩上下腹部来回按摩5 0次，助脾运。平时要注意保暖，尤其在气候变化无常时更要防止受寒，如果觉得脾胃脘部发冷可以立即喝姜茶驱驱寒，适量的保持运动可以通过散步慢跑打太极拳做气功能增强脾胃功能。