扁平足最好不要跑步，跑步只会导致疼痛更加严重，平时应该要选择好一点的鞋子，尽量选择弹性好一点的鞋子，能很好的缓解扁平足的症状，如果扁平足比较严重的话，需要尽早采取手术的方式进行矫正。

你好，扁平足可以跑步，但是运动量不能太大，如果明显感觉疼痛不适，要注意休息。另外，跑步时要注意：1，穿的鞋一定要是专门的慢跑鞋(平底鞋一定不行)，这样能最大限度减小对膝盖的冲击力和损伤。2，跑步的姿势要放松，特别是大腿、膝盖、脚踝要放松，落地的时候要有个习惯性、自然的缓冲动作，这样也是为了减小对膝盖和踝关节的压力。(扁平足与正常足相比，脚踝和膝盖受到的压力更大，所以要特别注意)。3，活动前一定要做好热身运动，着重活动膝盖、脚踝。4，扁平足走或跑久了脚容易疼和累，晚上回去记得用热水泡脚，缓解疲劳。刚开始一段时间会特别累，慢慢就好了，就不用泡了。可能偶尔会拉到脚弓处的那条筋，会疼。但跑多了，你就知道应该用脚的哪部分着地，才能避免拉到。跑多了以后，也就不疼了。